المكونات :
1 كوب ثلج
3 حبات فراولة
2 شريحتين ليمون ( بعد ازالة البذور )
عصير ثلاث برتقالات حمراء ( أو برتقال عادي )
1 موزة صغيرة ( بالامكان تكون مجمدة لزيادة برودة العصير )
رشة قرفة ( حسب الرغبة )
الطريقة :
كل ما تحتاجه هو خلاط كهربائي قوي واضافة جميع المكونات
الفوائد :
1- البرتقال الأحمر وحتى العادي مصدر جيد جدا للفيتامين C الضروري لحماية الجسم
من كثير من الامراض وتقوية المناعة
حيث انه مضاد للأكسدة ويساعد على اصلاح الانسجة وضمان صحة اللثة وشفاء
الجروح
كما انه يحسن عمل وظائف الغدة الكظرية المسؤولة عن افراز هرمون ( DHEA )
الذي يتحول داخل الكبد الى هرمونات كثيرة هامة
للجسم تساهم في ابطاء الشيخوخة والحد من امراضها وتقوية الجهاز المناعي واصلاح
وترميم الانسجة
ولا يتم انتاج فيتامين C داخل الجسم فبالتالي يجب توفيره غذائيا بشكل يومي للاستفادة
من خصائصه
2- حمض الفوليك الموجود في الفراولة ( هو فيتامين B9 ) ضروري للوقاية من
أمراض السرطان وامراض
القلب وتشكيل خلايا الدم
الحمراء وتوزيع الحديد بشكل صحيح في الجسم وحماية الاوعية
الدموية من التلف التأكسدي . وتأييض البروتين والدهون بشكل صحيح
(الأيض هو حرق الدهون والبروتين لإنتاج الطاقة )
وهو ضروري في فترات النمو السريع
مثل نمو الاطفال والمراهقين والحوامل
ويساعد على صيانة المنطقة الهضمية والشعر والجلد والأعصاب والعضلات
3- يساعد على منع تراكم الكوليسترول
4- يحتوي البرتقال والموز على بعض عناصر الكالسيوم الضروري للحفاظ على صحة
العظام والاسنان
ومصدر غني بالبوتاسيوم الضروري جدا لصحة
الاعصاب والعضلات
فضلا عن الحفاظ على التوازن الصحي للسوائل في الجسم
5- تحتوي جميع هذه الفواكه على فيتامين A المقوي لأنسجة شبكية العين
باختصار كوب لذيذ من العصير يوميا يساهم في الحفاظ على الصحة والجمال
دمتم بعافية
